A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para nossa saúde. Correr acelera o metabolismo fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida faz com que o organismo continue acelerado por mais algumas horas após o exercício. Ela promove a perda de peso e queima de gordura. Um dos pontos importantes é a regularidade dos treinos. Um bom planejamento elaborado por um treinador especialista trará ótimos resultados.  Para quem deseja perder gordura é bom saber que a gordura abdominal é a mais difícil de queimar, e exige uma tática específica. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida intervalando diferentes intensidades no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Quem Pode Fazer?A corrida pode ser praticada por qualquer indivíduo, desde que tenha capacidade física para tal, ou seja, que a intensidade do esforço seja compatível com sua capacidade funcional.  É essencial que se façam exames antes da prática da corrida, para identificar possíveis doenças ou limitações físicas que impeçam sua prática. Deve-se também investigar o estado nutricional do corredor, verificar se ele usa medicamentos e qual é o seu nível de condicionamento físico.