A corrida é excelente para nossa saúde. Promove melhorias cardiovasculares, respiratórias e musculares. Correr acelera o metabolismo fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo provocado pela corrida faz com que o organismo continue acelerado, por mais algumas horas, após o exercício promovendo maior perda de peso e queima de gordura.
Como a corrida estimula diversos hormonios, ela melhora, além da parte física, a mental e até a espiritual fazendo com que a pessoa tenha mais disposição, alegria, entusiasmo e energia. Dessa forma nos mantemos com ótimas aparencias, aumentamos nossos relacionamentos e melhoramos nossa qualidade de vida.
Para quem deseja perder gordura é bom saber que a gordura abdominal é a mais difícil de queimar, e exige uma tática específica. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida com ciclos semanais intervalando diferentes intensidades e volumes de treinos. Tudo isso sem exageros, dentro do nível de condicionamento de cada pessoa. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis.
Quem Pode Fazer?
A corrida pode ser praticada por qualquer indivíduo, desde que tenha capacidade física para tal, ou seja, que a intensidade do esforço seja compatível com sua capacidade funcional.
É essencial que se faça uma avaliação clínica, antes da prática da corrida. Dessa forma podemos identificar possíveis limitações físicas, lesões ou até algum tipo de doença que impeçam sua prática. Deve-se também investigar o estado nutricional, verificar se ele usa medicamentos e qual é o seu nível de condicionamento físico.
Nossos planos são oferecidos para iniciantes, intermediários e avançados e são elaborados, especificamente para promover ótimos resultados evitando lesões para o organismo.
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